1、下载文件恢复软件，我共享文件夹里有，“文件恢复”。
2、解压软件后，双击后选择“完全搜索”，至下一步；
3、选中要搜索的硬盘。
4、选着要恢复的文件类型，点击“开始”。
5、搜索完后将所搜索的文件保存至某一文件夹，然后在其文件夹中查找。
MP4格式化后，想要恢复原来的文件，可以通过第三方的文件恢复工具来扫描MP4所在的文件路径，找到MP4的文件后，点击恢复即可
1.搜索MP4视频损坏修复工具并下载。
2.双击打开下载的软件，取消勾选绑定软件。
3.点击快速安装，打开文件所在文件夹。
4.解压压缩包，双击安装软件，点击下一步。
5.同意协议，点击下一步，选择安装目录，点击下一步，点击安装，安装完成后打开MP4视频恢复软件。
6.接下来按照软件安装文件夹中的说明操作即可。
对于0字节的MP4文件，可以使用数据恢复软件进行恢复。
首先，可以尝试使用“硬盘数据恢复工具EasyRecovery”软件，在主界面勾选【视频】，然后选择想要恢复的磁盘分区，点击【扫描】进入查找搜索状态。等待扫描完成后，就能查看到删除的文件内容，根据文件的树状视图找到想要恢复的mp4文件，直接右键点击【恢复】按键，依据提示进行保存操作即可完成删除的mp4视频的找回。
此外，还可以使用专业的视频恢复软件——易我数据恢复。选择丢失数据的分区进行扫描，预览文件内容后，勾选需要的文件进行恢复。注意千万不能将数据恢复回源盘，否则会直接覆盖丢失数据，导致数据彻底无法恢复。
以上方法仅供参考，如果仍无法恢复文件，建议寻求专业数据恢复人员的帮助。