可以使用QQ或者微信来备份。
1、首先打开QQ软件，点击联系人，再点击通讯录，在启用通讯录中点击启用。
2、随后输入验证手机号码，输入手机号码后点击下一步，随后填写发到手机号上的验证码，点击下一步。
3、出现“QQ”想访问你的通讯录，点击好以允许访问，此时就可以备份与恢复通讯录了。
1.不管是哪个手机品牌都具备有云服务功能，通过云服务功能可将手机通讯录导出至云端备份。手机中打开【设置】，找到【云服务】点击进入（不同的手机云服务的内容可能不一样），选择【联系人】同步（部分手机可直接备份通讯录内容）即可。
2.打开手机后直接点击手机桌面上的通讯录联系人图标，在手机通讯录联系人选项卡里，直接点击下面的【菜单】，在弹出的菜单里直接点击【导入/导出】选项，打开手机通讯录导入/导出联系人界面后，直接点击下面的【导出到存储设备】选项，在弹出导出联系人对话框里可以看到导出的文件名称，此时直接点击导出。
3.通过云盘等网络云盘服务器备份通信录。
1、首先打开系统设置，点击登录iPhone，如图所示。
2、之后输入个人Apple ID账号与密码登录进入，点击下一步。
3、登录Apple ID账号以后，在账户界面里点击iCloud选项进，如图所示。
4、在iCloud列表页面中，找到iCloud云备份点击进入。
5、iCloud云备份界面中，开启iCloud云备份按钮，按钮变成绿色即开启成功，之后就可以备份苹果手机通讯录了。
通讯录备份可以使用”QQ同步助手“。在手机上操作，将通讯录上传云端。
使用方法：
1、在手机安装qq同步助手。
2、在权限申请处，同意，开放权限。
3、可以选择登陆方式，这里qq与微信是互不相通的。
4、点击立即同步。
5、可选同步方式：选第一项、第二项，是上传云端。第三项，下载到手机。
6、选择合并去重。覆盖将会删除云端备份。
7、备份成功。
